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¿Te cuesta dormir? ¿Despertares nocturnos? ¿Noches demasiado cortas que afectan a tu día a día?
Nuestro organismo produce, de manera natural, melatonina, la hormona del sueño. Su secreción disminuye con la edad y puede generar tanto dificultades para dormir como un sueño de mala calidad.
Complemento alimenticio a base de Melatonina (1,9 mg), extractos de plantas y Vitamina B6.
INGREDIENTES
Gracias a un comprimido bicapa con una fórmula innovadora aporta:
- La dosis óptima de melatonina en liberación rápida (1mg) y en liberación prolongada (0,9mg), para una noche completa desde el inicio del sueño hasta el despertar.
- Una alta concentración de plantas reconocidas por sus propiedades sobre el sueño: la Pasiflora y la Valeriana, de liberación inmmediata, ayudan a la relajación, y la Amapola de California, de liberación prolongada, ayuda a disminuir los despertares nocturnos.
Composición
Agente de carga: celulosa - Extracto de parte aérea de Amapola de California (Eschscholtzia californica Cham.) - Extracto de órganos subterráneos de Valeriana (Valeriana officinalis L.) - Extracto de parte aérea de Pasiflora (Passiflora incarnata L.) – Antiaglomerantes: ácido esteárico, talco, estearato de magnesio, goma de celulosa reticulada – Maltodextrina - Colorante concentrado de spirulina - Almidón de arroz - Melatonina – Vitamina B6. Recubrimiento del comprimido: Agentes de recubrimiento: hidroxipropilcelulosa, cerca de carnauba, talco.
Información nutricional media
| Cantidad por comprimido | Equivalencia planta seca | |
|---|---|---|
| Capa de liberación inmediata | ||
| Melatonina | 1 mg | |
| Extracto de parte aérea de Pasiflora | 250 mg | 500 mg |
| Extracto de Valeriana (órganos subterráneos) | 125 mg | 531 mg |
| Capa de liberación prolongada | ||
| Melatonina | 0,9 mg | |
| Vitamina B6 | 0.7 mg (50% VNR*) | |
| Extracto de parte aérea de Amapola de california | 160 mg | 480 mg |
*Valores de Referencia de Nutrientes
MODO DE EMPLEO
Vía oral. Reservado a adultos.
- Tomar un 1 comprimido al día, 1 hora antes de acostarse, con un gran vaso de agua.
RECOMENDACIONES
- Se desaconseja su uso a mujeres embarazadas o lactantes, ni junto con el alcohol.
- No recomendado en caso de alergia o hipersensibilidad a alguno de sus ingredientes.
- Si estás bajo tratamiento médico (antidepresivos, somníferos u otros sedantes), consulta con tu médico antes de tomar este suplemento alimentario.
- No sobrepasar la dosis diaria recomendada.
- Los suplementos nutricionales no pueden sustituir a una dieta variada y equilibrada, y un estilo de vida sano.
- Manténgase fuera del alcance de los niños.
- Es importante seguir un dieta variada y equilibrada asó como un estilo de vida saludable.
- Conservar protegido de la luz, del calor (<25ºC) y de la humedad.
Algunas reglas simples para una vida sana
Durante el día
- Respeta la luz natural, especialmente por la mañana. La hora de levantarse debe ser constante, al margen de cuántas horas hayamos dormido (levantarse tarde no compensa el haber pasado una mala noche, ya que se trata de diferentes estadios del sueño).
- Evita las bebidas y los alimentos con ingredientes estimulntes (café, té, bebidas con cola, vitamina C, etc.) a partir de las 16 horas.
- Practica ejercicio físico a lo largo del día para tener un cansancio sano en el momento de acostarse.
- Siesta: se recomienda que no dure más de 20 minutos, para evita que afecte al sueño nocturno.
Antes de acostarse
- Evita las comidas pesadas y difíciles de digerir, sobre todo en la cena. Tómate un tiempo de tranquilidad entre la cena y el momento de ir a la cama para hacer la digestión con calma.
- Relájate y evita los esfuerzos intensos, físicos o intelectuales, una hora antes de acostarte.
- Evita pantallas luminosas una vez acostado.
- Crea un entorno favorecedor del sueño (en calma, fresco, poco iluminado y sin aparatos electrónicos próximos).
- Acuéstate únicamente cuando tengas la necesidad de dormir (para ello, se pueden tener en cuenta los siguientes signos indicativos: bostezos, disminución de la capacidad de atención, sensación de cansancio...)
Por la noche
- En caso de desvelo, no permanezcas en la cama dándole vueltas a los problemas o consultando la hora constantemente. Levántate y regresa a la cama cuando vuelvas a sentir la necesidad de dormir.
