Si vas para los Cincuenta

Si vas para los Cincuenta

Te damos unas pautas saludables de cuidado integral que te harán sentir mejor, sencillas y fáciles.

Necesitas antioxidantes Omega 3 porque el omega 3 de los tipos EPA y DHA reduce el riesgo de padecer una enfermedad coronaria, además de...Omega 5, Vitamina Q10, probióticos de vez en cuando, Vitamina C, complejo de vitaminas tres meses seguidos, metabolizador de grasas natural, loción corporal diaria porque la piel adelgaza, crema de manos “sin efecto rebote”, ácido glicólico para alisar tu cara, ácido hialurónico como antiarrugas, despigmentante facial aunque no te veas manchas faciales, proteoglicanos, colágeno, agua micelar todo el año para descongestionar tu piel y relajarla, aceite de Argán para tu pelo, protector solar todo el año, ponerte mascarilla una vez o dos veces a la semana, serum facial todos los días.

Además, a nivel de alimentación, incluir en tu dieta jamón ibérico, nueces, chocolate negro, plátanos y arándanos, comer una ensalada al día que incluya verduras de hoja verde, pues está vinculado con un envejecimiento cerebral más lento.

Deporte y actividad muscular es fundamental, meditar diez minutos al día, escuchar música todos los días, salir de tapas de vez en cuando…

...Y ríete mucho, ya que relaja los músculos faciales, reír hará que tu cuerpo sea mucho más fuerte, ¿sabes por qué?, porque facilita que la sangre fluya con más rapidez por el torrente circulatorio y esto hace que aumente la energía muscular.

Tu piel y tu cuerpo te pide a gritos que lo cuides. 

La piel adelgaza debido a que la velocidad de crecimiento de la epidermis se reduce y, ¿sabes por qué? 

Disminuye su elasticidad, pues disminuye la producción de elastina y la red de fibras proteicas de la dermis comienza a romperse.

Disminuye la capacidad de retener agua, por lo que se vuelve más seca debido a que las glándulas sebáceas se vuelven menos activas.

Disminuyen el número de células inmunes y aparecen cambios en la pigmentación de la piel.

Comienzan a marcarse nuevas arrugas debido a la disminución de enzimas antioxidantes como la catalasasuperóxidodismutasa, ascorbil reductasa y glutatión reductasa.

Para la piel, facial y corporal, recomiendo sin duda y según tus preferencias, los siguientes:

La Roche Posay, Isdin, Avene, A-Derma, Eucerin, Sesderma, Uriage, Sebamed Leti, Endocare, Heliocare, Neutrogena, Bella Aurora

Tomar complementos alimenticios para el cuidado de la piel en estas edades es fundamental porque, a medio y largo plazo, se obtienen resultados visibles espectaculares. La oferta es enorme, por lo que hay que informarse muy bien por profesionales altamente cualificados sobre qué resultados vas a obtener, que no te líen aquellos que prometen o “garantizan”…

Como complementos alimenticios, mi propuesta para incorporar en tu rutina de cuidado integral, y sin dudarlo por su calidad, precio y efectividad, los productos de Valefarma Omega3, Granada, Coenzima Q10, Aceite de Argán...

Imedeen, Inneov por sus excelentes resultados para la piel, eso sí, los precios son mayores.

Vitaminas como Supradyn en toda su gama, Multicentrum, Pharmaton 50+, además de marcas menos conocidas, super completas y baratas como Vitadyn.

Para prevenir la caída del cabello la oferta es enorme, qué recomiendo, ahí va:

Por calidad-efectividad-precio Valefarma, Th Pharma, Interapothek.

Además de Pilexil, Vichy, Sesderma.

Esperamos tus comentarios 

Publicado en 26/05/2019 por Mª Pilar Bañon Arnao. Master en Dietética y Dietoterapia. Home, First category, Belleza 0 276

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